„Der etwas andere Kurs zum Abnehmen“- In 12 Schritten zum Wohlfühlgewicht
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- Kategorie: Wirtschaft
- Veröffentlicht: Sonntag, 25. Januar 2015 12:20
Es soll in den 12 Wochen Kursdauer eine Umstellung des Ernährungsverhaltens erzielt werden, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren und es später zu halten.
Es werden keine Kalorien oder Punkte gezählt, sondern anhand von „Handportionen“ und der AID Ernährungspyramide wird eine gesunde und ausgewogene Ernährung vermittelt. Wie der Alltag aktiver gestaltet werden kann ohne viel Zeit investieren zu können, ist ein Thema des Kurses.
12 Schritte zum Wohlfühlgewicht:
1. Schritt Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
2. Schritt Sich beim Essen und Trinken beobachten
3. Schritt Viel trinken und sich mehr bewegen
4. Schritt Auf der Suche nach dem Fett
5. Schritt Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst
6. Schritt Dickmachende Gewohnheiten entdecken
7. Schritt Entspannen statt Essen- bei Langeweile, Kummer und Stress
8. Schritt Mit Krisen richtig umgehen
9. Schritt Ich sage nie mehr nie!
10. Schritt Ich lerne positiv zu denken
11. Schritt Sich Gutes tun
12. Schritt Ziel erreicht- was nun?
Im Teilnehmerordner ist ein Rezeptbuch enthalten mit verschiedenen neuen Kochvorschlägen und vielen Tipps zur Ernährung, Entspannung und Bewegung.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs.
Interessenten wenden sich an die Ernährungstherapiepraxis von Sabine Göldner-Freitag, Hägerweg 3 in Stadtoldendorf unter 05532/5099120, per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!